悦刻烟弹是一种电子烟的烟弹，而真烟通常指的是传统香烟，由于悦刻烟弹和真烟的烟碱含量、吸食方式等因素都不同，因此无法直接将悦刻烟弹的消耗量与真烟的根数进行换算。

不过，使用电子烟的频率和时长可能会比传统吸烟更加集中，因此如果以三天使用一个悦刻烟弹为参考，其吸食频率和时长相对于传统香烟来说可能较低，如果以每天吸食真烟的数量来比较，那么三天使用一个悦刻烟弹可能相当于一两天内吸食的真烟数量，但具体多少根还需考虑个人吸烟习惯和频率等因素。

无论是使用电子烟还是传统香烟，都应该注意控制吸烟的频率和数量，以保护身体健康。